యోగా మరియు వైన్ 103 హాట్ పైలేట్స్ వద్ద కొత్త తరగతిలో కలుస్తాయి

వేడి యోగా సాగదీయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వైన్ తాగడం ద్వారా మానసిక స్థితి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అవును, వైన్.

103 హాట్ పైలేట్స్ & యోగా, 4245 S. గ్రాండ్ కాన్యన్ డ్రైవ్, సూట్ 118, వైన్ మరియు యోగాను ప్రేరేపించే ప్రతి నెల 13 న గ్లాస్ క్లాస్ ద్వారా యోగాను ప్రవేశపెట్టాలని యోచిస్తోంది.

మేనేజర్ ఎరికారే థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ ప్రకారం, వైన్ పాల్గొనేవారిని విప్పుటకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇది మీకు ధైర్యాన్ని ఇస్తుందని మేము చెప్పడం లేదు, కానీ ఇది సగటు యోగికి వారి అభ్యాసంతో విభిన్నంగా ఏదైనా చేసే అవకాశం ఇస్తుంది, థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ చెప్పారు. ఇది సాధారణంగా యోగ సాధన చేయని ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తుల వంటి తరగతిని ప్రయత్నించని వ్యక్తులను కూడా తీసుకురావచ్చు.

థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ వేరే స్టూడియోలో తరగతికి హాజరైన తర్వాత ఈ ఆలోచన వచ్చింది. 103 యజమాని జాక్ లాంగ్లీతో మాట్లాడిన తరువాత, థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ ఆమెకు తెలివైన పేరు వస్తే క్లాస్ హోస్ట్ చేయడానికి అనుమతి ఇవ్వబడింది.

నేను ఒక రాత్రి డిన్నర్‌కి వెళ్లాను, మెనూలో ‘గ్లాస్ బై వైన్’ చూశాను, ’ఆమె చెప్పింది. నేను తక్షణమే, ‘ఓహ్, ఇది పూర్తిగా పనిచేస్తుంది’ అని అనుకున్నాను.

థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ ఆమె సోదరి, స్టూడియోలో పనిచేస్తున్న కేటీ, స్టూడియో యొక్క 103 బ్రాండింగ్‌ని ఆడటానికి ప్రతి నెల 13 వ తేదీన క్లాస్‌ని హోస్ట్ చేయాలని సూచించారు.

ఏప్రిల్ 7 ఏ సంకేతం

ఇది ప్రతి నెల యాదృచ్ఛిక రోజులలో వస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఖాతాదారులకు హాజరు కావడానికి మరిన్ని అవకాశాలను ఇస్తుంది, థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ చెప్పారు. ఇది బోధకులందరికీ కూడా నేర్పించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

ఎవరైనా తాగగలిగే మొత్తానికి పరిమితి లేనప్పటికీ, వైన్ వినియోగం మితంగా చేయాలని థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ చెప్పారు.

తరగతి తర్వాత ప్రజలు ఇక్కడ నుండి డ్రైవింగ్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు తాగడం మరియు బాధ్యతాయుతంగా తాగడం గురించి ఆలోచించండి, ఆమె చెప్పింది.

జనవరిలో ఈ స్టూడియో గ్రాండ్‌గా ప్రారంభమైంది మరియు బేర్‌ఫుట్ బూట్ క్యాంప్, క్యాండిల్‌లైట్ యోగా మరియు ఎక్స్‌ట్రీమ్ పైలేట్స్‌తో సహా అనేక రకాల పైలేట్స్ మరియు యోగా క్లాసులు ఉన్నాయి.

ఫిబ్రవరి 21 రాశిచక్ర అనుకూలత

తరగతికి సిద్ధం కావడానికి, బోధకుడు మార్క్ బాల్ఫ్-టేలర్ బాగా హైడ్రేట్ చేయాలని, మంచి నిద్రను పొందాలని మరియు తరగతికి కనీసం మూడు గంటల ముందు తినడం మానుకోవాలని సూచించారు.

మీరు క్లాస్ అంతటా చాలా తక్కువ తాగాలి, అతను చెప్పాడు. మీరు ఎక్కువగా తాగవలసి వస్తే, మీరు తగినంతగా హైడ్రేట్ చేయబడలేదు మరియు అది కొన్ని ప్రతికూల అనుభవాలకు దారితీస్తుంది.

తరగతులు గరిష్టంగా 103 డిగ్రీలకు సెట్ చేయబడిన గదిలో నిర్వహించబడతాయి, అయితే కొన్ని చల్లని మరియు పొడి ఉష్ణోగ్రతలలో నిర్వహించబడతాయి. బాడీ హీట్ ఇండెక్స్ ద్వారా బోధకులు కూడా ఉష్ణోగ్రతను అంచనా వేస్తారు.

మేము మా విద్యార్థులను చంపడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ చెప్పారు. వారు ఎంత కష్టపడుతున్నారో బట్టి, మేము తలుపులు తెరుస్తాము, వేడిని తగ్గిస్తాము లేదా తేమ ఎక్కువగా ఉంటే దాన్ని ఆపివేస్తాము.

థియోబాల్డ్-గ్రాంట్ మాట్లాడుతూ, వేడిచేసిన గదిలో యోగా మరియు పైలేట్స్ సాధన చేయడం వల్ల పాల్గొనేవారు వేగంగా వేడెక్కడానికి, కండరాలను లోతుగా సాగడానికి మరియు ఎక్కువ టాక్సిన్‌లను బయటకు తీయడానికి అనుమతిస్తుంది. తరగతులు అన్ని వయస్సుల మరియు అనుభవం స్థాయిలలో పాల్గొనేవారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి.

నేను నా వ్రేళ్లను తాకలేని సూపర్ ఫ్లెక్సిబుల్ వ్యక్తి, నా స్నేహితురాలు క్లాస్‌కి లాగారు, బాల్ఫ్-టేలర్ చెప్పారు. ఒకసారి నేను నా శరీరంలో మార్పులను చూడటం మొదలుపెట్టాను, నాలాంటి ఇతర గట్టి, వంగని, దృఢమైన వ్యక్తులతో పంచుకోవడానికి నేను ప్రేరణ పొందాను.

నేను అనుకుంటున్నాను (వేడి పైలేట్స్ మరియు యోగా) అలాంటి వ్యక్తులకు మొదటి అడుగు, ఎందుకంటే వేడి వారికి సహాయపడుతుంది. నేను ఎప్పుడూ వేడిని ఆస్వాదించలేదు, కానీ అది అవసరం. మీరు తర్వాత ప్రభావాలను ఆస్వాదిస్తారు.

ఉదయం 6 గంటల నుండి రాత్రి 8:15 గంటల వరకు తరగతులు షెడ్యూల్ చేయబడతాయి. సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు, ఉదయం 8 నుండి 7:15 వరకు శనివారం మరియు 9 am నుండి 7pm వరకు. ఆదివారం. డ్రాప్-ఇన్ రేటు $ 20, మరియు అపరిమిత నెలవారీ పాస్ $ 99. అదనపు ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మరింత సమాచారం కోసం, 103yoga.com ని సందర్శించండి లేదా 702-586-3103 కి కాల్ చేయండి.

నైరుతి/స్ప్రింగ్ వ్యాలీని సంప్రదించండి రిపోర్టర్ కైట్లిన్ బెల్చర్‌ను cbelcher@viewnews.com లేదా 702-383-0403 లో సంప్రదించండి.

103 హాట్ పైలేట్స్ & యోగా

103 హాట్ పైలేట్స్ & యోగా 4245 S. వద్ద ఉంది గ్రాండ్ కాన్యన్ డ్రైవ్, సూట్ 118.

దేవదూత సంఖ్య 132

మరింత సమాచారం కోసం, 103yoga.com ని సందర్శించండి లేదా 702-586-3103 కి కాల్ చేయండి.