ఎడారి సూర్యరశ్మి నుండి హానిని నివారించడానికి స్మార్ట్ వ్యూహాలు సహాయపడతాయి

షార్లెట్ పేటన్, 19 మరియు ఇతర లైఫ్‌గార్డ్‌ల కోసం అవుట్ డోర్ కార్లోస్ ఎల్. మార్టినెజ్ మరియు డారియో జె. హాల్ ఫ్యామిలీ పూల్ గ్యారీ రీస్ ఫ్రీడమ్ పార్క్‌లో, సన్‌స్క్రీన్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు అప్లై చేయడం మరియు సన్‌గల్ ధరించడం ...షార్లెట్ పేటన్, 19, మరియు ఇతర లైఫ్‌గార్డ్‌ల కోసం కార్లోస్ ఎల్. మార్టినెజ్ మరియు గ్యారీ రీస్ ఫ్రీడమ్ పార్క్‌లోని డారియో జె. హాల్ ఫ్యామిలీ పూల్, సన్‌స్క్రీన్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు అప్లై చేయడం మరియు సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం సాధారణ సూర్య రక్షణ చర్యలు. గ్యారీ రీస్ ఫ్రీడమ్ పార్క్ కొలను వద్ద ఒక గొడుగు లైఫ్‌గార్డ్ షార్లెట్ పేటన్‌ను సూర్యుడి నుండి కాపాడుతుంది.

వేసవికాలం దక్షిణ నెవాడా సూర్యుడి హానికరమైన ప్రభావాలను నిలిపివేస్తున్నారా?



గ్యారీ రీస్ ఫ్రీడమ్ పార్క్‌లోని కార్లోస్ ఎల్. మార్టినెజ్ మరియు డారియో జె. హాల్ ఫ్యామిలీ పూల్‌లో లైఫ్‌గార్డ్‌ల కోసం రోజువారీ దినచర్యలో కొంత భాగం.



సన్‌స్క్రీన్‌ని మనస్సాక్షిగా ఉపయోగించడం? తనిఖీ. సన్ గ్లాసెస్? తనిఖీ. నీడలో ఉంటున్నారా? తనిఖీ.



లాస్ వెగాస్ అవుట్‌డోర్ పూల్ యొక్క సిబ్బంది లోయలో వేసవిని ఎలా తట్టుకోగలరో ప్రత్యక్షంగా చేసే చర్యల జాబితాను అందంగా సూచిస్తుంది.

మిగిలిన వారి విషయానికొస్తే? సూర్య సంబంధిత సమస్యలు-చర్మ క్యాన్సర్ మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం-కొన్ని సంవత్సరాల పాటు రోడ్డుపైకి రాకుండా ఉండటానికి మనం ఇప్పుడు చేయగలిగినంత జాగ్రత్తగా ఉండకపోవచ్చు.



ఏ వయసు వారికైనా సూర్య రక్షణ మంచి లక్ష్యం. ఏదేమైనా, టూరో యూనివర్సిటీ నెవాడా కాలేజ్ ఆఫ్ ఆస్టియోపతిక్ మెడిసిన్‌లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్ మరియు జెరియాట్రిషియన్ అయిన డాక్టర్ లిసా రోసెన్‌బర్గ్, ఏజ్ స్పెక్ట్రం చివరన ఉన్న వ్యక్తులు సూర్యుని సంబంధిత చర్మ నష్టాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని చెప్పారు.

610 దేవదూత సంఖ్య

వృద్ధులు సన్నగా ఉండే చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఆమె చెప్పింది, మరియు పిల్లల చర్మం పెద్దల కంటే చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, అయితే పిల్లలు కూడా సరైన రక్షణ లేకుండా ఎక్కువ కాలం ఎండలో గడపడానికి తగిన విధంగా ఉంటారు.

అధిక సూర్యరశ్మికి అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాదం చర్మ క్యాన్సర్. సౌత్‌వెస్ట్ మెడికల్ అసోసియేట్స్‌తో అంతర్గత మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ లిండా జాన్సన్ మాట్లాడుతూ, నేను ఇంతకు ముందు ఎక్కడా లేనన్ని చర్మ క్యాన్సర్‌ని చూసినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.



జాన్సన్ ఇక్కడ చర్మ క్యాన్సర్లు ముఖం, తల పైభాగం, చెవులు, ముంజేతులు మరియు ఛాతీపై ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని గమనించారు.

మరియు, మీ చర్మాన్ని కాపాడటానికి క్యాన్సర్ తగినంత ప్రేరణ కానట్లుగా, సూర్యకాంతికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మం అకాల వృద్ధాప్యానికి కూడా కారణమవుతుంది.

సూర్యరశ్మి చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని మేము ఎల్లప్పుడూ అనుమానించాము, రోసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు. ఏదేమైనా, గత నెలలో ప్రచురించబడిన ఆస్ట్రేలియా నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో సన్‌స్క్రీన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు ఇంకా బలమైన సాక్ష్యాలను పిలిచారు. అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించే వ్యక్తుల చర్మం 24 శాతం తక్కువ వయస్సును చూపిస్తుంది - ముడతలు మరియు ఇతర సంకేతాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది - చేయని వ్యక్తుల చర్మం కంటే.

చర్మంపై సూర్యుని ప్రభావం జీవితకాలం మరియు ప్రగతిశీలమైనది, రోసెన్‌బర్గ్ జతచేస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మన కణాలలో స్వీయ-దిద్దుబాటు విధానాలు క్షీణిస్తాయి కాబట్టి పాత చర్మం ఎండ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

ఏదేమైనా, ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు, ఆమె చెప్పింది, మరియు రోజువారీ సన్‌స్క్రీన్ నియమావళిని ప్రారంభించే వృద్ధులు సూర్యుడికి సంబంధించిన చర్మ వృద్ధాప్యం యొక్క పురోగతిని కనీసం తగ్గించగలరు.

మార్చి 23 రాశిచక్ర గుర్తు అనుకూలత

సూర్యకాంతి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు ప్రధానంగా అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి వస్తాయి. అతినీలలోహిత B, లేదా UVB, కిరణాలు వడదెబ్బకు కారణమవుతాయి మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి అని డాక్టర్ డగ్లస్ థామస్, లాస్ వెగాస్ డెర్మటాలజిస్ట్ చెప్పారు, అయితే అతినీలలోహిత A, లేదా UVA కిరణాలు సూర్యరశ్మిని కలిగించవు, కానీ చర్మం ముడతలు పడతాయి - ఫోటోజింగ్ - మరియు అవి చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి.

UV కిరణాలను నిరోధించడానికి సన్‌స్క్రీన్‌లు రూపొందించబడ్డాయి. వినియోగదారులు UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షణను అందించే విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. (గత సంవత్సరం అమలులోకి వచ్చిన ఫెడరల్ లేబులింగ్ చట్టాల ప్రకారం, UVA మరియు UVB రెండింటి నుండి రక్షించే సన్‌స్క్రీన్‌లు మాత్రమే తమను తాము బ్రాడ్ స్పెక్ట్రం అని పిలవగలవు.)

వినియోగదారుడు సన్‌స్క్రీన్ SPF లేదా సూర్య రక్షణ కారకాన్ని చూడాలి, ఇది సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలను ఎంతవరకు అడ్డుకుంటుందో సూచిస్తుంది. ఒక SPF 15 సన్‌స్క్రీన్ సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాలలో 93 శాతం బ్లాక్ చేస్తుంది, అయితే SPF 30 97 శాతం బ్లాక్ చేస్తుంది, థామస్ చెప్పారు.

దేవదూత సంఖ్య 1141

SPF 15 తరచుగా వినియోగదారులు ఎంచుకోవలసిన కనీస రక్షణగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, థామస్ మాట్లాడుతూ, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం దాని సిఫార్సును కనీస అవసరంగా 15 నుండి 30 కి మార్చింది.

బయటికి వెళ్లే ముందు 15 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి. అప్పుడు, థామస్ చెబుతున్నాడు, ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి ఈత, చెమటలు పట్టడం లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలు చేస్తుంటే దాన్ని మళ్లీ వర్తింపజేయడం.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ కూడా వాటర్ రెసిస్టెంట్ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తుంది. కొత్త లేబులింగ్ నిబంధనల ప్రకారం, సన్‌స్క్రీన్‌లు ఇకపై వాటర్‌ప్రూఫ్ లేదా చెమట నిరోధకమని పేర్కొనబడవు, మరియు నీటి నిరోధకత కొరకు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండే సన్‌స్క్రీన్‌లు ఈత లేదా 40 లేదా 80 నిమిషాల పాటు చెమట పట్టేటప్పుడు రక్షణను అందించడానికి రేట్ చేయబడతాయి.

లాస్ వేగాస్ వంటి ఎడారి ప్రాంతంలో ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. థామస్ కొన్ని మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు మేకప్ ఉత్పత్తులు SPF కోసం రేట్ చేయబడ్డాయని, ఇది రోజువారీ దినచర్యలో సూర్య రక్షణను సులభంగా చేర్చగలదని చెప్పారు.

సన్‌స్క్రీన్‌లు స్ప్రేలు మరియు లోషన్లతో సహా వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి. కీ విషయం, వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు, మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొని, దాన్ని రోజూ వాడటం.

దుస్తులు-టోపీలు మరియు పొడవాటి చొక్కాలు, ఉదాహరణకు-దక్షిణ నెవాడాన్స్ యొక్క సూర్య రక్షణ ఆయుధశాలలో కూడా ఆయుధాలుగా ఉపయోగపడతాయి. కొంతమంది తయారీదారులు SPF- రేటెడ్ దుస్తులను కూడా తయారు చేస్తారు.

నాన్ -ఇన్వాసివ్ మూలాలతో ఎడారి చెట్లు

తేలికైన, గట్టి నేసిన బట్టల కోసం చూడండి. జాన్సన్ టోపీలకు బదులుగా విస్తృత అంచులతో టోపీలు ధరించాలని సిఫారసు చేస్తాడు, ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ చెవి మరియు మెడ రక్షణను అందిస్తాయి.

కానీ, రోసెన్‌బర్గ్ జతచేస్తుంది, నేను సన్‌స్క్రీన్ కోసం టోపీని ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించను. ఇది దేనికంటే మంచిది కానీ, నిజంగా, మరింత రక్షణ మంచిది.

కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ ప్రజలను సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా చేయగలవు, రోసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు యాంటీబయాటిక్ ప్రారంభిస్తున్నట్లయితే, అది కారణమవుతుందా అని మీరు అడగాలి. ఫోటోసెన్సిటివిటీకి కారణమయ్యే ఇతర మందులు కూడా ఉన్నాయి.

సూర్యుడి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడం కూడా మర్చిపోవద్దు. సూర్యరశ్మి కనురెప్పల ప్రాణాంతకతకు కారణమవుతుందని మంచి ఆధారాలు ఉన్నాయి, మరియు కనురెప్ప కణితులకు పెద్ద కారకం UV రేడియేషన్‌గా కనిపిస్తుందని షెపర్డ్ ఐ సెంటర్‌లోని నేత్ర వైద్యుడు డాక్టర్ డాన్ ఐసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు.

మీరు కనురెప్ప యొక్క చిన్న కణితులు మరియు క్యాన్సర్‌ను పొందవచ్చని ప్రజలు గుర్తించలేరు, మరియు మేము వాటిని చూస్తాము, ఐసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు.

డాక్టర్ స్టీవెన్ లీబోవిట్జ్, సన్‌రైజ్ హాస్పిటల్ మరియు మెడికల్ సెంటర్‌తో నేత్ర వైద్యుడు మరియు ఆప్తాల్మిక్ ప్లాస్టిక్ మరియు పునర్నిర్మాణ శస్త్రచికిత్సలో నిపుణుడు, చర్మ క్యాన్సర్ల కారణంగా కనురెప్పల పునర్నిర్మాణం కాస్మెటిక్ (శస్త్రచికిత్స) తో పాటు నేను చేసే అతి పెద్ద పని అని చెప్పారు.

అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికావడం వల్ల పింగ్యూక్యులా మరియు పేటరీజియం, కంటిలోని తెల్లటి భాగంలో నిరపాయమైన పెరుగుదల మరియు కార్నియా తప్పనిసరిగా తొలగించబడవచ్చు. రెండూ, సూర్యరశ్మికి 100 శాతం సంబంధించినవని లీబోవిట్జ్ చెప్పారు.

కంటిశుక్లం ప్రధానంగా వృద్ధాప్యం యొక్క పని అయినప్పటికీ, సూర్యరశ్మి కంటిశుక్లానికి దోహదం చేస్తుందనడంలో సందేహం లేదు, లీబోవిట్జ్ చెప్పారు.

మేము సన్‌స్క్రీన్ వాడకాన్ని ప్రోత్సహించినట్లే సన్‌గ్లాస్ దుస్తులను ప్రోత్సహించడం సమంజసమని నేను అనుకుంటున్నాను, ఐసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు.

కంటిని కప్పి ఉంచేంత పెద్ద లెన్స్‌లతో సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి మరియు UVA మరియు UVB రక్షణను అందిస్తాయి. ధ్రువణ కటకాలు కాంతిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు పగిలిపోయే లెన్స్‌లను ఎంచుకోవచ్చు.

లీబోవిట్జ్ జతచేస్తుంది, ఏవైనా ప్రామాణీకరణ (పరీక్ష మరియు లేబులింగ్) ఉన్నట్లు అనిపించదు. వారు దీనిపై అధ్యయనాలు చేసినప్పుడు, వారు చాలా తక్కువ ఖరీదైన సన్‌గ్లాసెస్‌ని కనుగొన్నారు (అవి అందించే) అతి తక్కువ UV రక్షణ మరియు కొన్ని చౌకైన వాటిని చాలా మంచివి.

చివరగా, లేబర్ డే వరకు హజ్మత్ సూట్ ధరించడం ద్వారా వేసవికాలంలో సురక్షితమైన మార్గంగా అనిపించిన తర్వాత, ఇక్కడ ఆశ్చర్యకరమైన ఆలోచన ఉంది: ప్రతిరోజూ కొద్దిగా ఎండలో నానడం చెడ్డది కాదు.

8877 దేవదూత సంఖ్య

సూర్యకాంతికి గురికావడం మూడ్‌ను పెంచుతుంది మరియు శరీరానికి విటమిన్ డి సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది, రోసెన్‌బర్గ్ చెప్పారు. విటమిన్ డి పొందడానికి సూర్యరశ్మి చాలా ముఖ్యమైన మార్గం, కానీ మరోవైపు మనం కొన్ని ప్రమాదాల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలి.

కాబట్టి, రోసెన్‌బర్గ్ మాట్లాడుతూ, ప్రతిరోజూ కొద్దిగా సూర్యరశ్మికి గురవుతాను - 10 నిమిషాల వంటివి - బహుశా మంచిది.

మరియు, సూర్య కిరణాలు తక్కువ ప్రత్యక్షంగా ఉన్నప్పుడు చాలా ముందుగానే చేయండి అని ఆమె చెప్పింది.

Jprzybys @ వద్ద రిపోర్టర్ జాన్ ప్రిజీబీస్‌ని సంప్రదించండి
reviewjournal.com లేదా 702-383-0280.