జిమ్ సభ్యత్వం యొక్క ప్రజాదరణను ప్రశ్నించడం లేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే చాలామందికి ఒకటి ఉంది, మరియు ఇంటర్నేషనల్ హెల్త్, రాకెట్ మరియు స్పోర్ట్స్ క్లబ్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, యుఎస్లో 62.5 మిలియన్లకు పైగా జిమ్ లేదా స్పోర్ట్స్ క్లబ్ మెంబర్షిప్ 2018 లో 60.9 మిలియన్లకు పైగా ఉంది. అయితే, గార్డియన్ నుండి సేకరించిన డేటా సైన్ అప్ చేసిన వారిలో 80 శాతం మంది ఎనిమిది వారాల్లోపు డ్రాప్ అవుట్ అవుతారని సూచిస్తుంది.
ఇది డబ్బు ఆదా చేయడం లేదా రద్దీని నివారించడం లేదా రాకపోకలను నివారించడం, పెరుగుతున్న గృహయజమానులు ఇంట్లో జిమ్ అనుభవాన్ని ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఇది అక్కడ ఖచ్చితమైన మార్పు. ఇక్కడకు వచ్చిన ప్రతిఒక్కరికీ చురుకైన జిమ్ మెంబర్షిప్ ఉంది, కానీ ప్రతిఒక్కరూ అక్కడికి చేరుకోవడం కష్టమని కూడా చెబుతున్నారని నార్త్ లాస్ వేగాస్లోని ఎన్ఎల్వి వెయిట్ ఎక్విప్మెంట్ యజమాని షాన్ లూయిస్ అన్నారు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇంటి జిమ్ని నిర్మించాలని చూస్తున్న వారికి, ఇంటి నుండి బయటకు రాకుండా గొప్ప వ్యాయామ అనుభవాలను సృష్టించడానికి చాలా ఎక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయి. నేటి హోమ్ జిమ్ ట్రెండ్లలో కొన్నింటిని ఇక్కడ చూడండి.
టెక్ ప్రభావం
లాస్ వేగాస్ ఆధారిత ఈక్విప్ ఫిట్నెస్ ప్రెసిడెంట్ కెన్ కోట్స్, బహుళ కుటుంబ సముదాయాలతో పాటు కస్టమ్ గృహయజమానుల కోసం ఫిట్నెస్ కేంద్రాలను రూపొందించారు, అతి పెద్ద హోమ్ జిమ్ ట్రెండ్ని తాను ఇంటి సహాయక శిక్షణ అని పిలుస్తాను.
పెలోటన్ స్టేషనరీ బైక్ లేదా ట్రెడ్మిల్ వంటి పరికరాల్లో ఎక్కువ మంది ఇంటి యజమానులు పెట్టుబడి పెడుతున్నారని ఆయన చెప్పారు. యంత్రాలు వివిధ రకాల వ్యాయామ కార్యక్రమాలకు ప్రాప్యతను అందించే సాఫ్ట్వేర్తో మానిటర్ను కలిగి ఉంటాయి.
ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్తో, సిస్టమ్ దేశవ్యాప్తంగా మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఇతరులతో పోటీని కూడా అనుమతిస్తుంది. ఒక విధంగా, ఇది జిమ్ స్పిన్ క్లాస్ లేదా ట్రెడ్మిల్ ఛాలెంజ్ను మీ లివింగ్ రూమ్ లేదా హోమ్ వర్కౌట్ స్పేస్లోకి తీసుకురావడం లాంటిది.
ఇది మీ స్వంత ఇంటి సౌకర్యంలో వ్యక్తిగత శిక్షకుడి ద్వారా శిక్షణ పొందడం లాంటిది, కోట్లు చెప్పారు. రెసిడెన్షియల్ ఫిట్నెస్ మార్కెట్ వెళ్తున్నది ఇక్కడే.
పెలోటన్ మాదిరిగానే ఎక్స్ప్రెస్సో మరియు వెల్బీట్స్ వంటి సమర్పణలు ఉన్నాయి. వెల్బీట్స్ అనేది వర్చువల్ ఫిట్నెస్ యాప్, దీనిని మొబైల్ పరికరం లేదా డెస్క్టాప్లో డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఇది బైకులు, ట్రెడ్మిల్స్ లేదా సాధారణ డంబెల్ మరియు శరీర బరువు నిరోధక నిత్యకృత్యాల కోసం 400 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది.
ఎక్స్ప్రెస్సో అనేది శిక్షణ కోసం మూడు విభిన్న ఇంటరాక్టివ్ మార్గాలతో కూడిన స్టేషనరీ బైక్. మీరు రోడ్ రేసులో పాల్గొనవచ్చు, స్టూడియో క్లాస్ తీసుకోవచ్చు లేదా హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) గేమింగ్ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
మిర్రర్ అనేది మరొక ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్, ఇక్కడ పరికరం, ఎంబెడెడ్ కెమెరా మరియు స్పీకర్లతో కూడిన వాస్తవిక అద్దం, మీరు వర్చువల్ ఇన్స్ట్రక్టర్తో కలిసి వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చూడటానికి అనుమతిస్తుంది. కార్యక్రమానికి గొప్ప విక్రయ స్థానం ఏమిటంటే, నిత్యకృత్యాలకు యోగా చాప మాత్రమే అవసరం.
కొన్ని తరగతులలో డంబెల్స్ లేదా కెటిల్బెల్స్ ఉండవచ్చు, కానీ చాలా వరకు కేవలం ఒకరి స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించి ఊపిరితిత్తులు, స్క్వాట్లు మరియు పుషప్లు వంటి వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి.
పాత పాఠశాల బరువులు ఇప్పటికీ ప్రజాదరణ పొందాయి
ఇంటికి జిమ్ క్లాస్ అనుభవాన్ని అందించే సాంకేతికత ఉన్నప్పటికీ, డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్, వెయిట్ రాక్లు మరియు బార్లు వంటి పాత-పాఠశాల జిమ్ ముక్కలు, TRX సస్పెన్షన్ బ్యాండ్లు, సంప్రదాయ ట్రెడ్మిల్స్ మరియు స్టేషనరీ బైక్ల కోసం కస్టమర్ అభ్యర్థనలకు ఇప్పటికీ కొరత లేదు. HIIT యొక్క ప్రజాదరణతో, చాలామంది ఫిట్నెస్ tsత్సాహికులు తమకు డంబెల్స్ లేదా స్థూలమైన బార్లు మరియు బోనుల మొత్తం రాక్లు అవసరం లేదని గ్రహించారు. ఆరెంజ్ థియరీ వంటి ఫిట్నెస్ క్లబ్లు శరీర బరువు వ్యాయామం కూడా ప్రాచుర్యం పొందాయి.
ఫిట్నెస్ పరిశ్రమలో ఉన్నందున, వారు ఏమి చేస్తారో చూడటానికి నేను ఆ తరగతులను తీసుకుంటాను, కోట్లు చెప్పారు. ఈ రోజుల్లో హోమ్ జిమ్లకు తక్కువ మరియు తక్కువ స్థలం అవసరం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగిస్తుంటే.
నేటికి చాలా హోమ్ జిమ్లు ఇప్పటికీ గ్యారేజీలలో నిర్మించబడుతున్నాయి, లూయిస్ జోడించారు.
వేడిగా ఉన్నప్పుడు కొందరు పోర్టబుల్ కూలర్ను ఉపయోగిస్తారు, అయితే చెమటను ఇష్టపడే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు, లూయిస్ చెప్పారు.
లాస్ వేగాస్కి చెందిన ఇంటీరియర్ డిజైనర్ అయిన హీథర్ హెస్, గృహ జిమ్ను నిర్మించడానికి గ్యారేజీలు ఇప్పటికీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రదేశాలలో ఒకటి అని అంగీకరించారు. ముఖ్యంగా పెరటి వరకు తెరుచుకునేవి. ఈ రకమైన గ్యారేజీలు సరైనవి ఎందుకంటే అవి చాలా స్వచ్ఛమైన గాలిని తీసుకువస్తాయి మరియు వర్కౌట్ ప్రాంతం యొక్క పరిమాణాన్ని రెట్టింపు చేయగలవు, ఆమె చెప్పింది.
ఉపయోగించిన పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా గృహ యజమానులు సాపేక్షంగా చవకగా ఇంటి జిమ్ను ఎలా సమీకరించాలో నేర్చుకున్నారని లూయిస్ చెప్పారు. సరిగ్గా జరిగితే, $ 1,500 మరియు $ 3,000 మధ్య, ఇంటి యజమాని అతనికి లేదా ఆమెకు విస్తృతమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను ఆస్వాదించడానికి అనుమతించే స్థలాన్ని నిర్మించవచ్చు.
లూయిస్ తన కస్టమర్లలో చాలామందికి స్మిత్ మెషిన్ నచ్చినట్లు చెప్పారు. పరికరం బరువును కలిగి ఉన్నందున నిలువుగా బార్కి మార్గనిర్దేశం చేసే స్థిరమైన రైలు వ్యవస్థకు జోడించబడిన బార్బెల్ను కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగించిన స్మిత్ యంత్రాన్ని కొత్తదానితో పోలిస్తే 30 నుండి 40 శాతం తగ్గింపుతో కొనుగోలు చేయవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు ఉపయోగించిన డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్ మరియు వెయిట్ ప్లేట్లను కొనుగోలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, లూయిస్ జోడించారు.
చాలా మంది ప్రజలు ఆ పెద్ద పరికరంలో డబ్బు ఆదా చేస్తారు, ఆ పొదుపులను కొత్త ఒలింపిక్ బార్బెల్ మరియు మ్యాట్స్ కొనడానికి ఉపయోగిస్తారు, అని ఆయన చెప్పారు.
లూయిస్ ప్రకారం, ప్రజలు తరచుగా స్థలం ఆదా చేసే సమర్పణల కోసం చూస్తున్నారు కాబట్టి, బోనుల ప్రజాదరణ తగ్గిపోయింది. బదులుగా ఎక్కువ మంది హాఫ్-ర్యాక్ సిస్టమ్లను ఎంచుకుంటున్నారు, వాటిలో కొన్ని చిన్-అప్ బార్లతో వస్తాయి. ఈ సెటప్లు తక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి మరియు బార్బెల్ మరియు బరువులు ఉపయోగించి అన్ని రకాల బెంచ్ ప్రెస్, స్క్వాట్ మరియు లంజ్ వ్యాయామాలను ఇప్పటికీ అనుమతిస్తాయి.
సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్స్ని కలిగి ఉన్న ఇంగితజ్ఞానాన్ని ప్రజలకు చూపించడానికి కూడా నేను ప్రయత్నిస్తాను, ఐరన్మాస్టర్ మరియు హోయిస్ట్ సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ల కోసం నాణ్యమైన బ్రాండ్లు అని లూయిస్ చెప్పాడు. హెస్ బౌఫ్లెక్స్ మరియు నార్డిక్ట్రాక్ సర్దుబాటు డంబెల్లను కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
దేవదూత సంఖ్య 148
ఇంటి జిమ్ నిర్మాణానికి చిట్కాలు
ఒక చిన్న బెడ్రూమ్లో, మీ గొప్ప గదిలోని ఒక విభాగంలో, గ్యారేజీలో లేదా మీ ఇంటిలో ఎక్కడైనా ఇంటి వ్యాయామశాలను నిర్మించవచ్చు. మీ స్వంత ఇంటి వ్యాయామ స్థలాన్ని సృష్టించే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కార్పెట్ ఫ్లోరింగ్ మానుకోండి. ఇది చెమట మరియు వాసనలను మరక చేస్తుంది మరియు కోట్స్ చెప్పింది.
కార్డియో మెషిన్ల కోసం ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లతో కట్టుబడి ఉండండి, కోట్లు చెప్పారు. విజన్, హారిజన్, ట్రూ మరియు మ్యాట్రిక్స్ అతను సిఫార్సు చేసిన కొన్ని బ్రాండ్లు.
మీరు జిమ్ మ్యాట్లను ఇన్స్టాల్ చేసే ముందు కొంత పరిశోధన చేయండి. రబ్బరు వాసన చాలా బలంగా ఉంటుంది, లూయిస్ హెచ్చరించారు. సంస్థాపనకు ముందు కొన్ని రోజులు వాటిని ఎండలో ఉంచాలని అతను సిఫార్సు చేస్తాడు. ఇది కొన్ని తీవ్రమైన వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ జిమ్ రెండవ అంతస్తులో ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ తుది నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ వ్యాయామ స్థలంలోకి రావడానికి పరికరాల భాగాన్ని ఎలా విడగొట్టవచ్చు మరియు తిరిగి కలపవచ్చు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి, లూయిస్ చెప్పారు.
మీ గోడ రంగులను కూడా పరిగణించండి. లేత గోధుమరంగు మరియు తటస్థాలు నిద్ర మరియు ప్రశాంతతకు గొప్పవి, కానీ ఎరుపు, నీలం లేదా నారింజ రంగు ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు, కోట్లు చెప్పారు.