పుల్-డౌన్ రాక్‌లతో థింక్‌స్టాక్ క్లోసెట్‌లు ఇంటి యజమానులను ఈ నిల్వ ప్రదేశాలకు చేరుకోకుండా బలవంతం చేయకుండా గాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. 
థింక్‌స్టాక్ బార్ స్టూల్స్‌కు కుటుంబ సభ్యులు మరియు అతిథులు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా బ్యాక్ సపోర్ట్ ఉండాలి. 
థింక్‌స్టాక్ మంచం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, సౌందర్యం గురించి కాకుండా సౌకర్యం గురించి ఆలోచించండి.పని ప్రదేశాలు కార్మికులకు మరింత సమర్థవంతంగా స్నేహపూర్వకంగా మారడంలో సహాయపడడంలో యజమానులు గొప్ప విజయాలు సాధించారు. కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, కాళ్ల తిమ్మిరి మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పునరావృతమయ్యే కదలికలతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలు ఉద్యోగులను సురక్షితంగా మరియు గాయం లేకుండా ఉంచడానికి కంపెనీలు తమ పని వాతావరణాన్ని రూపొందించే మార్గాలపై అవగాహన కల్పించాయి.
అయితే, గృహాలతో, సౌందర్యశాస్త్రంలో చిక్కుకోవడం సులభం, అయితే వెన్నులు మరియు మెడలు నొప్పించకుండా ఉండటానికి సహాయపడటం ద్వారా చివరికి ఫలితం ఇచ్చే నిర్ణయాలను విరమించుకోవచ్చు. మేము వంటలను ఉంచే చోట, గోడపై అమర్చిన టెలివిజన్ లేదా నిర్దిష్ట రకం కౌంటర్ మరియు క్యాబినెట్ కలయిక ఎంపిక అన్ని వ్యత్యాసాలను కలిగిస్తుంది. మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని సమర్థవంతంగా స్నేహపూర్వకంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి క్రింది తొమ్మిది చిట్కాలను పరిశీలించండి:
1) క్యాబినెట్‌లతో పనిచేయడం
మనలో చాలా మందికి ఎత్తైన క్యాబినెట్‌ల లోపల భారీ కుండలు మరియు ప్యాన్‌లను ఉంచడం, మీ భుజాలపైకి చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం నో-నో అని తెలుసు. ఏదేమైనా, టౌరో యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ స్టేసీ ఫిషర్, గృహ యజమానులు ఇబ్బందికరంగా ఈ నిల్వ ప్రదేశాలకు లోతుగా చేరుకోకుండా బలవంతం చేయడం ద్వారా గాయాలు నివారించడానికి సహాయపడే అల్మారాలు మరియు స్లైడ్-అవుట్ ఫీచర్లు నేడు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయని చెప్పారు. కోణాలు. పుల్-డౌన్ రాక్‌లతో కూడిన క్లోసెట్‌లు మరియు పుల్-అవుట్ అల్మారాలతో కిచెన్ క్యాబినెట్‌లు ఉదాహరణలు.
ఇళ్లలో అత్యంత సవాలుగా ఉండే కొన్ని ప్రాంతాలు బాత్‌రూమ్‌లు మరియు అల్మారాలు అని నేను కనుగొన్నాను, ఫిషర్ చెప్పారు. ఈ ఎంపికలలో కొన్ని ఎంత ఖరీదైనవో నాకు నచ్చలేదు, కానీ అవి పని చేస్తాయి.
మీరు పుల్-అవుట్‌లతో ఒక క్లోసెట్ లేదా క్యాబినెట్‌ను అనుకూలీకరించలేకపోతే, ఫిషర్ ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే వంటకాలు, కుండలు మరియు ప్యాన్‌లను కనీస వంగడం మరియు వాటిని పొందడానికి ఒత్తిడికి గురిచేసే ప్రదేశాలలో ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
కీలు భుజాల పైన ఉన్న ప్రాంతం నుండి భారీగా ఏదైనా తీయకుండా నివారించడం. అదే జరిగితే, స్టెప్ స్టూల్ ఉపయోగించండి, ఆమె జోడించారు. సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే ఉపయోగించే భారీ క్రిస్టల్ లేదా ఫాన్సీ వంటకాలు మినహాయింపు. వాటిని ఎక్కువగా నిల్వ చేయండి, కానీ అవసరమైనప్పుడు వాటిని చేరుకోవడానికి మీరు స్టూల్‌ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.
మీకు మెరుగైన స్థిరత్వం ఉంటుంది (అంశం భుజం స్థాయిలో లేదా దిగువన ఉన్నప్పుడు), ఫిషర్ వివరించారు.
అదే నియమాలు వంటశాలలలో మైక్రోవేవ్‌లకు కూడా వర్తిస్తాయి. ఫిషర్ ఆదర్శంగా వారిని కౌంటర్‌లో చూడాలనుకుంటున్నానని చెప్పింది, కానీ ఇంటి యజమానులు కౌంటర్ స్థలాన్ని వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా లేరు. మైక్రోవేవ్‌లు సాధారణంగా పొయ్యి పైన ఉంటాయి, పొట్టి వ్యక్తుల భుజాల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి.
2) మరుగుదొడ్లు ఎత్తు మరియు తక్కువ
మకరం మనిషి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా
ఫిషర్ కూడా చాలా ప్రామాణిక-పరిమాణ టాయిలెట్ సీట్లు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని చెప్పారు, మేము సీటు నుండి పైకి లేవటానికి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కష్టమవుతుంది. ప్రామాణికమైన వాటి కంటే దాదాపు 3 అంగుళాల పొడవు ఉండే వికలాంగులకు అందుబాటులో ఉండే టాయిలెట్‌లను ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. దానితో, ఆమె జతచేస్తుంది, వారు ఇంకా పొడవుగా ఉండాలి అని నేను చెబుతాను.
3) కుడి స్నానం
సుదీర్ఘకాలం నిలబడటానికి ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులకు గోడకు వ్యతిరేకంగా ముడుచుకున్న స్ప్రింగ్-లోడ్ చేయబడిన షవర్ సీట్లు చాలా బాగుంటాయి. ఫిషర్ సబ్బు ట్రేలను ఉపయోగించమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది, వీటిని మీరు ఇబ్బందికరంగా లేదా మీ తలపైకి చేరుకోవడానికి అవసరం లేని ప్రదేశాలకు సులభంగా తరలించవచ్చు.
మీరు మీ బాత్రూమ్‌ను కొత్త బిల్డ్ లేదా రీమోడల్ కోసం డిజైన్ చేస్తుంటే, షవర్ హెడ్ సీలింగ్ నుండి కిందకు వచ్చేలా చూసుకోండి. ఇది పొడవైన మరియు చిన్న వినియోగదారులను నిరంతరం తల సర్దుబాటు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
సీలింగ్‌లో ఆ షవర్ హెడ్ ఉండటం, అది గొప్ప సహజ ఎర్గోనామిక్ పొజిషన్, ఫిషర్ గుర్తించారు.
4) కుర్చీలు, మంచాలు
తరచుగా మనం మంచం లేదా కుర్చీలను ఎంచుకున్నప్పుడు, మనస్సు సౌందర్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి మనం సౌకర్యాన్ని మరచిపోతాము. బార్ స్టూల్స్ ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ. మీ కుటుంబం మరియు అతిథులు సుఖంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, లాస్ వేగాస్‌లోని లిసా ఎస్కోబార్ డిజైన్‌లో జూనియర్ డిజైనర్ ఆస్ట్రీ మెసర్, మీ ఇంటిలోని బార్ స్టూల్స్‌కు బ్యాక్ సపోర్ట్ ఉండేలా చూసుకోండి.
మీరు చాలా ఫంక్షనల్ మరియు అందంగా కనిపించే కొన్నింటిని కనుగొనవచ్చు, మెస్సర్ జోడించారు. మీరు ఇంటికి రండి మరియు మీ ఇల్లు కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం.
లివింగ్ మరియు ఫ్యామిలీ రూమ్ సోఫాలు, సెక్షనల్స్ మరియు లవ్ సీట్‌లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇంటి యజమానులు చాలా మృదువైనదాన్ని ఎంచుకుంటారు, మరియు సీటులోకి ప్రవేశించడం మరియు బయటకు రావడం కష్టం.
మంచాలు మరియు కుర్చీలు mattress పరీక్ష వంటివి అని నేను అనుకుంటున్నాను. ఇది ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగత ఎంపిక, మెస్సర్ చెప్పారు.
క్యాన్సర్ మహిళ మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నట్లు సంకేతాలు
5) ఫర్నిచర్ అమరిక
కొన్నిసార్లు, ఇంట్లో ఫర్నిచర్ అమర్చిన విధానం ఇంటి యజమానికి ప్రమాదాలను సృష్టిస్తుంది.
స్కాట్ హారిస్, COO మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఉన్న బిల్డింగ్ కన్స్ట్రక్షన్ గ్రూప్ సహ వ్యవస్థాపకుడు, నావిగేట్ చేయడానికి సులభంగా మరియు అయోమయ రహితంగా ఉండే బహిరంగ మరియు ఆహ్వానించదగిన ప్రదేశాలను ఇష్టపడతారు.
మీ ఫర్నిచర్ అమరిక మిమ్మల్ని పలకరించాలి మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని క్లియర్ చేయాలి, అని అతను చెప్పాడు.
6) పడకలు
బహుశా ఇతర ఫర్నిచర్ ముక్కలు మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు. మనమందరం చాలా కఠినంగా లేదా చాలా మృదువైన పరుపులపై పడుకున్నాము మరియు అది మాకు నొప్పులు మరియు నొప్పులను మిగిల్చింది. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, పరిశోధన చేయండి మరియు సరైనదాన్ని ఎంచుకోండి, మెస్సర్ చెప్పారు.
ఇది పెట్టుబడి. మీరు మీ పరుపుపై చాలా గంటలు గడుపుతారు. ఇది మీ వెనుక మరియు మీ శరీరానికి మంచిదని నిర్ధారించుకోండి, ఆమె జోడించారు.
బెడ్ ఎత్తు ఎర్గోనామిక్ ఆందోళనలను కూడా ఆహ్వానించవచ్చు. కొన్ని పడకలు చాలా ఎత్తుగా అమర్చబడి ఉంటాయి. ఫిషర్ ఖాతాదారులను కలిగి ఉన్నాడు, వారి బెడ్ టాప్స్ వారి పిరుదుల మధ్యలో ఉన్నంత ఎత్తులో ఉన్నాయి. కొందరు రాత్రి పడుకునేందుకు స్టెప్ స్టూల్స్ ఉపయోగించాలి.
ఇది చాలా సురక్షితం కాదు. ... మీరు మంచం నుండి లేచేటప్పుడు ఇది ప్రత్యేకించి సవాలుగా ఉంటుంది, ఆమె పేర్కొంది.
7) కౌంటర్ ఎత్తు
దాదాపు 32 అంగుళాల వంటశాలలు మరియు స్నానపు గదులు రెండింటిలోనూ ప్రామాణిక-ఎత్తు కౌంటర్లు, చాలా మందిని మందగించడానికి మరియు పైభాగంలో అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించడానికి ఫిషర్ మరియు మెస్సర్ ఇద్దరూ అంగీకరిస్తున్నారు. మెస్సర్ 36-అంగుళాల అధిక కౌంటర్‌లను ఇష్టపడతాడు మరియు సాధారణంగా అధిక కౌంటర్లు ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న అభ్యర్థనగా మారుతున్నాయని చెప్పారు.
8) ఫంక్షనల్ అంతస్తులు
వంటగదిలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులకు, ప్రభావం-శోషక ఫ్లోరింగ్ సహాయపడుతుంది. అది బడ్జెట్‌లో లేనట్లయితే, కిచెన్ మరియు బాత్రూమ్‌లో ప్యాడ్డ్ మ్యాట్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రమాదాలను నివారించడానికి చాలా మంది అదనపు స్లిప్ నిరోధకతను కూడా తీసుకువస్తారు.
9) 15-డిగ్రీ నియమం
మీరు మీ ఇంటి కార్యాలయంలో కంప్యూటర్‌లో పనిచేస్తున్నా లేదా మీ గొప్ప గదిలో టెలివిజన్ చూస్తున్నా, మీ మెడపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ పరిస్థితులలో, మీరు మెడ నొప్పి మరియు నొప్పిని నివారించడానికి 15 డిగ్రీల కోణంలో చూడాలి, ఫిషర్ గుర్తించారు.