శరీర కొవ్వు కూర్పును నిర్ణయించడం కొంతమంది నిపుణులను కూడా కలవరపెడుతుంది

స్వీడన్‌లోని హెల్త్ ప్రొఫైల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఇంక్ రూపొందించిన ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ అసెస్‌మెంట్ టూల్ శరీర కొవ్వును కొలవడానికి సహాయపడుతుంది.స్వీడన్‌లోని హెల్త్ ప్రొఫైల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఇంక్ రూపొందించిన ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ అసెస్‌మెంట్ టూల్ శరీర కొవ్వును కొలవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ సాధనంలో నడుము కొలిచే టేప్ కొలతతో పాటు మణికట్టు కొలిచే కాలిపర్ ఉంటుంది. మణికట్టును కొలిచే భావన దశాబ్దాల నాటి స్వీడిష్ పరిశోధన నుండి వచ్చింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొలవడానికి శరీర అలంకరణను కూడా చూసింది. ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ సాధనంలో నడుము కొలిచే టేప్ కొలతతో పాటు మణికట్టు కొలిచే కాలిపర్ ఉంటుంది. మణికట్టును కొలిచే భావన దశాబ్దాల నాటి స్వీడిష్ పరిశోధన నుండి వచ్చింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొలవడానికి శరీర అలంకరణను కూడా చూసింది.

నేను లావు. అతి తక్కువ క్షణాల్లో అద్దం ముందు కొంతమంది అమెరికన్లు తమకంటే తాము చెప్పుకునే పదబంధం ఇది. కానీ బహుశా మీరు పూర్తిస్థాయిలో ఉన్నారా? లేదు. మీ డాక్టర్ కొంత బరువు తగ్గే సమయం వచ్చిందని చెప్పారు. మీ స్కేల్ చెబుతుంది మరియు కొన్ని ఆన్‌లైన్ కాలిక్యులేటర్‌లు కూడా ఈ సమస్యపై బరువు పెట్టాయి.



మ్యాజిక్ కింగ్‌డమ్‌కు టిక్కెట్లు ఎంత

కానీ చాలా అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్య సమాచారంతో, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఎలా ఉండాలి మరియు ఎలా ఉండకూడదు అనే దాని గురించి మనం అందుకునే సందేశాలు ఇప్పటికీ గందరగోళంగా ఉన్నాయి. మరియు కొందరికి గందరగోళానికి మూలం బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ లేదా BMI అని పిలువబడే ఒక పురాతన సాధనం. బేరియాట్రిక్ సర్జరీ కోసం ఒక వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది (ఈ సందర్భాలలో బీమా కంపెనీలు దీనిని తప్పనిసరి చేస్తాయి); ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు; మరియు ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు కూడా గణనను విప్ చేస్తారు. కానీ BMI నిజంగా మనకు ఏమి చెబుతుంది? ఆగండి, ఇది మరింత గందరగోళంగా మారుతుంది.



చరిత్ర



BMI యొక్క మూలాలను బెల్జియన్ గణాంకవేత్త మరియు గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు అడాల్ఫ్ క్యూట్లెట్ (కాదు, అతను ఒక వైద్యుడు కూడా కాదు), 1830 లలో డేటా సేకరణ మరియు గణాంకాల ద్వారా, అతను ఒక సాధారణ వ్యక్తి అని పిలిచేదాన్ని నిర్వచించడానికి ప్రయత్నించాడు. మామూలుగా నిర్వచించడంలో అతను వచ్చిన సమీకరణం: కిలోగ్రాముల బరువు ఎత్తు (మీటర్లలో) స్క్వేర్డ్‌తో భాగించబడింది. మెట్రిక్ వ్యవస్థను ఉపయోగించని వారికి, సమీకరణం బరువును పౌండ్లలోకి మార్చి అంగుళాల చతురస్రంలో ఎత్తుతో విభజిస్తుంది. ఈ మొత్తం 703 ద్వారా గుణించబడుతుంది.

ఫలిత సంఖ్య ఒక పరిధిలో వస్తుంది: 18.5 కంటే తక్కువ బరువు తక్కువ, 18.5 మరియు 24.9 మధ్య సాధారణ బరువు, 25 మరియు 29.9 మధ్య అధిక బరువు, మరియు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని ఊబకాయంగా పరిగణిస్తారు. ఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్ అన్సెల్ కీస్ 7,000 కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులపై తన అధ్యయనాన్ని వెల్లడించినప్పుడు, 1972 లో పరిధులు మరియు గణన యొక్క ప్రామాణికత అధికారికం చేయబడింది.



కొవ్వు దురభిప్రాయం

విచిత్రమేమిటంటే, BMI గురించి కీస్ విశ్వాసాలలో ఒకటి, ఇది శరీర కొవ్వు కూర్పుకు మంచి సూచిక, ఇది క్యూట్లెట్ పనిపై ఎప్పుడూ దృష్టి పెట్టలేదు. నేటి అత్యంత సమాచారం ఉన్న వినియోగదారులలో కూడా ఇది ఇబ్బందికరమైన అపోహ.

ఇది బరువు మరియు ఎత్తు యొక్క నిష్పత్తి మాత్రమే. లాస్ వెగాస్‌లోని నెవాడా విశ్వవిద్యాలయంలో కైనెసియాలజీ మరియు న్యూట్రిషన్ సైన్సెస్ విభాగంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ ఆంటోనియో శాంటో మాట్లాడుతూ, శరీర కూర్పు యొక్క పూర్తి ఆలోచనతో ఇది ఏదీ వ్యవహరించదు. ఇది ఎందుకు అంత ప్రజాదరణ పొందింది? ఎందుకంటే దీన్ని చేయడం సులభం.



నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇనిస్టిట్యూట్, యుఎస్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్, దాని BMI కాలిక్యులేటర్ వెబ్ పేజీలో BMI అనేది వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలకు వర్తించే ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా శరీర కొవ్వు యొక్క కొలత అని పేర్కొంది.

వాస్తవానికి ట్రంప్ విలువ ఎంత

భవిష్యత్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌లకు శిక్షణ ఇచ్చే హెండర్సన్‌లో విద్యా సౌకర్యం కలిగిన ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ చార్లెస్ వేర్ తన వ్యక్తిగత శిక్షణా ఖాతాదారులతో BMI గురించి అదే అపోహలను ఎదుర్కొంటున్నారని చెప్పారు.

అది ప్రజలు చేసే అతి పెద్ద తప్పు. వారు నా BMI 27 అని చెబుతారు మరియు శరీర కొవ్వు 27 శాతంతో సమానం చేస్తారని ఆయన చెప్పారు. ఇది ఇంకా ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు. మీకు తెలియదు.

ఇతరుల మాదిరిగానే, శాంటో తప్పనిసరిగా BMI ని నిర్లక్ష్యం చేయడు. కానీ అతను దానిని ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం యొక్క సమగ్ర చిత్రం కంటే సంభాషణ స్టార్టర్‌గా చూస్తాడు.

కొవ్వు పరీక్ష, కొత్త పరికరం

ఫిట్‌నెస్ మరియు మెడికల్ రంగాలలో చాలా మంది ఒకరి శరీర కొవ్వును కొలిచే తదుపరి దశను తీసుకోవడం మంచి చర్య అని అంగీకరిస్తున్నారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క కొవ్వు కూర్పు యొక్క నిజమైన అంచనా మంచి లేదా చెడు కోసం ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ శిక్షకుడితో సంభాషణను మార్చగలదు.

శరీర కొవ్వు పరీక్ష కోసం బంగారు ప్రమాణం హైడ్రోస్టాటిక్ బరువు, ఇది నీటి అడుగున పద్ధతి, దీని ధర సుమారు $ 200 అని శాంటో చెప్పారు. బాడ్ పాడ్, ఎయిర్ డిస్ప్లేస్‌మెంట్ ప్లెథిస్‌మోగ్రాఫ్ లేదా గుడ్డు ఆకారపు పాడ్ వంటి టూల్స్ కూడా ఉన్నాయి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి శరీర కూర్పును కొలిచాడు. బాడ్-పాడ్ ధర మారుతుంది, కానీ లోయలోని కొన్ని కేంద్రాలు $ 50 కంటే తక్కువ ధరకే ప్రకటనలను చూపుతాయి. బయో ఎలక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్ లేదా కొవ్వు కూర్పును కొలిచే చేతితో పట్టుకున్న ఎలక్ట్రోడ్‌లతో కూడిన స్కేల్ కూడా ఉంది. BIA సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ పరీక్షకు ముందు త్రాగునీరు, చెమట మరియు ఆహారం తీసుకోవడం వంటి కారకాలు ఫలితాలను తీవ్రంగా మార్చగలవు.

శాంటో, UNLV కినిసియాలజీ విభాగంలో విశిష్ట ప్రొఫెసర్ లారెన్స్ గోల్డింగ్‌తో పాటు, స్వీడిష్ హెల్త్ ప్రొడక్ట్ డెవలపర్ హెల్త్ ప్రొఫైల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఇంక్ రూపొందించిన ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ అసెస్‌మెంట్ టూల్ కోసం ఇటీవల ఒక అధ్యయనాన్ని పూర్తి చేసింది, ఇందులో హెండర్సన్‌లో కూడా కార్యాలయం ఉంది.

ఈ అధ్యయనం 18 నుండి 70-ప్లస్ వయస్సు గల 175 మందిని కలిగి ఉంది మరియు గత వేసవిలో పూర్తయింది. సాధనం హైడ్రోస్టాటిక్ వెయిటింగ్‌తో ఖచ్చితత్వంతో పోల్చదగినదిగా నిరూపించబడింది మరియు బాడ్ పాడ్ కంటే మరింత ఖచ్చితమైనదిగా కనుగొనబడింది మరియు ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు తక్కువ దూకుడుగా ఉంటుందని శాంటో చెప్పారు. అతను మరియు గోల్డింగ్ ఒక శాస్త్రీయ పత్రికలో కనుగొన్న వాటిని ప్రచురించడానికి చూస్తున్నారు.

(ఇది) నీటి అడుగున బరువు యొక్క బంగారు ప్రమాణంతో పోల్చినప్పుడు శరీర కొవ్వు శాతాన్ని అంచనా వేయడంలో చాలా మంచిదని శాంటో చెప్పారు. అది మంచి విషయం. ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ టూల్ ధర $ 285 మరియు మణికట్టును కొలవడానికి నడుము కొలిచే టేప్ మరియు కాలిపర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. మణికట్టును కొలిచే భావన దశాబ్దాల స్వీడిష్ పరిశోధన నుండి వచ్చింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్ణయించడానికి శరీర అలంకరణను కూడా చూసింది. మణికట్లు లేదా మోకాళ్లను కొలవడం పరిశోధకులు ఎవరైనా పెద్ద లేదా చిన్న ఫ్రేమ్‌ను కలిగి ఉన్నారా అనే దానిపై నిర్ధారణకు వచ్చారు. సాధనం యొక్క వినియోగదారులు గత ఆరు నెలలుగా ఎత్తు, బరువు, వయస్సు మరియు సగటు వ్యాయామ నియమావళి వంటి కొలతలను జోడించడానికి హెల్త్ ప్రొఫైల్ ఇన్స్టిట్యూట్ సాఫ్ట్‌వేర్‌ని కూడా యాక్సెస్ చేస్తారు.

మేము ఆరు నెలలు పెట్టాము ఎందుకంటే మీ శరీర కూర్పులో పెద్ద మార్పును చూడటానికి సాధారణంగా చాలా సమయం పడుతుంది అని కంపెనీ విద్యా డైరెక్టర్ ఇలియానా స్టెఫానెస్కు అన్నారు.

పరీక్షను కూడా తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు. మరియు జీవనశైలి మార్పులు చేసే వ్యక్తులు కొన్ని నెలల తర్వాత మళ్లీ తమను తాము పరీక్షించుకోవచ్చు. తరచుగా, ఫలితాల ద్వారా ప్రజలు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు, స్టెఫానెస్కు చెప్పారు, ప్రత్యేకించి కొవ్వు శాతాన్ని ఒకరి BMI ఫిగర్‌తో జత చేసేటప్పుడు, పరీక్ష కూడా అందిస్తుంది.

శరీర కొవ్వు శాతం సాధారణంగా మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి, మీ ఆరోగ్య స్థాయికి మంచి సూచిక అని ఆమె చెప్పారు. మీరు చాలా పని చేస్తే మీరు భారీగా ఉండవచ్చు కానీ మీరు లావుగా ఉండరు. కాబట్టి మీరు అధిక బరువుతో లేరు. … ఇది ప్రోత్సాహకరంగా ఉండవచ్చు. ‘నేను చాలా లావుగా ఉన్నాను’ అని చెప్పే మహిళలను మీరు పొందుతారు, వారు కాదు, బహుశా కొంచెం వంకరగా ఉండవచ్చు, కానీ అది అంత చెడ్డది కాదు.

కొవ్వు ఎందుకు ముఖ్యం

అమిష్ మాఫియా ఇప్పుడు వారు ఎక్కడ ఉన్నారు 2019

ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ సాధనం దాని శరీర కొవ్వు శాతం ఫలితాలను అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ సిఫార్సు చేసిన శరీర కొవ్వు శాతం పరిధులతో జత చేస్తుంది. పురుషులకు, 5 శాతం నుండి 20 శాతం మధ్య సాధారణ పరిధి, మరియు మహిళలకు ఇది 10 శాతం నుండి 30 శాతం వరకు ఉంటుంది.

నేను నా ఖాతాదారులందరితో టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తాను, వారే చెప్పారు.

శాంటో వలె, వేర్ చాలా మంది శిక్షణ క్లయింట్లు BMI ఫిగర్ శరీర కొవ్వు శాతంగా భావించి, దూకుడుగా మరియు అవాస్తవమైన వ్యాయామ లక్ష్యాలను సృష్టించారు. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మార్గదర్శకాల ప్రకారం శరీర కొవ్వు గణాంకాలను అంచనా వేసిన తర్వాత, చిత్రాలు వేరుగా ఉంటాయి.

జూలై 18 రాశి

నేను 150 పౌండ్ల కండరాలను మోస్తున్న ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ అయితే మరియు నేను నా BMI చేస్తే నేను అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నానని చెప్పవచ్చు మరియు అది సరైనది కాదు, శాంటో చెప్పారు.

వేర్, 6 అడుగుల 2 అంగుళాల పొడవు మరియు 205 పౌండ్ల వద్ద, 10 శాతం శరీర కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, BMI చేత ఊబకాయంగా పరిగణించబడుతుంది.

నేను దీనిని ఉపయోగించడానికి అదే కారణం, ఇంటిగ్రేటివ్ బాడీ కంపోజిషన్ సాధనం గురించి అతను చెప్పాడు.

గణాంకాలు, ఎపిడెమియాలజీ

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, BMI ని స్థూలకాయానికి కొలమానంగా ఉపయోగిస్తుంది, యుఎస్ వయోజన జనాభాలో 35 శాతం కంటే ఎక్కువ మందిని స్థూలకాయంగా పరిగణిస్తారు, అంటే ఇది BMI లో అగ్రస్థానంలో ఉంది. గణాంకాలు కొంచెం ఎక్కువగా చెప్పవచ్చు, ఆరోగ్యం అధికారులు ఒప్పుకుంటారు.

BMI స్థూలకాయం ప్రాబల్యం రేట్లను ప్రభావితం చేయగలదు ఎందుకంటే BMI అథ్లెట్లలో శరీర కండరాలను అధికంగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు కండర నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉన్న ఇతరులు మరియు కండరాలను కోల్పోయిన వృద్ధులలో శరీర కొవ్వును తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. BMI ని ఉపయోగించి అధిక బరువు మరియు ఊబకాయంపై గణాంకాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకోవు అని నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇనిస్టిట్యూట్ ప్రతినిధి కరెన్ డోనాటో చెప్పారు.

వ్యాయామం చేయని జనాభాకు BMI మెరుగైన అంచనా కావచ్చు, శాంటో చెప్పారు. అరిజ్‌లోని గిల్‌బర్ట్‌లోని బ్యానర్ గేట్‌వే మెడికల్ సెంటర్‌లో బారియాట్రిక్ సర్జరీ ప్రోగ్రామ్ యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్ డేవిడ్ పోడ్కామెని అన్నారు, BMI అన్నింటికీ ముగింపు కాదు, అన్నింటికీ జోడించండి, ఎవరైనా బారియాట్రిక్ సర్జరీకి అర్హులు కాదా అని చూడటానికి ఇది సులభమైన సాధనం. చాలా బీమా కంపెనీలు బేరియాట్రిక్ సర్జరీ కోసం రోగిని పరిగణించాలంటే 35 కంటే ఎక్కువ BMI అవసరం, ఇది BMI ఊబకాయం పరిధిలోకి వస్తుంది.

పది ఖడ్గాలు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారు

కానీ ఎపిడెమియాలజీలో కూడా BMI పాత్ర ఉందని శాంటో చెప్పారు.

బిఎమ్‌ఐ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ వంటి వ్యాధులకు బిఎమ్‌ఐ మరియు రిస్క్ మధ్య పరస్పర సంబంధాలను గీయడానికి పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనాలకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆయన చెప్పారు. నేను నిజంగా శరీర కూర్పు గురించి మెరుగైన, స్పష్టమైన చిత్రాన్ని కోరుకుంటే, నా శరీర కూర్పును పరీక్షించేదాన్ని నేను పొందాలి.

ఇతర పరిగణనలు

BMI కొన్ని ఇతర క్లిష్టమైన అంశాలపై కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, పోడ్కమేని చెప్పారు. లింగం, జాతి మరియు జాతి కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉదాహరణకు, 35 కంటే తక్కువ BMI తో డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతున్న ఆసియా మరియు ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ జనాభా ప్రాబల్యం ఉందని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఒక వ్యక్తి కొవ్వును తీసుకువెళుతున్న ప్రదేశం కూడా పోడ్కామేని తన రోగులతో చేసే పెద్ద సంభాషణ.

మేము ఎల్లప్పుడూ శరీర కొవ్వు పరీక్షను కూడా చూస్తాము. కానీ ఇది మొత్తం కొవ్వు మాత్రమే కాదు, విసెరల్ కొవ్వు (ఉదర ప్రాంతం చుట్టూ). ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దోహదం చేస్తుందని ఆయన తెలిపారు.

మరియు ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, డోనాటో చెప్పారు.

25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI ల వద్ద కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తులు తమ బరువును నడుము చుట్టూ తీసుకువెళితే, ఆమె చెప్పింది. ఈ ప్రమాదం నడుము పరిమాణంలో మహిళలకు 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ లేదా పురుషులకు 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.